通常，我們認為，“肥胖”主要是由于飲食不節(jié)制、不經(jīng)常運動等等因素引起的。

但最近，我國學者開展的一項針對6到18歲兒童青少年、隨訪長達十年的代謝綜合征研究結果，在權威國際期刊發(fā)表。

研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關，兒童、青少年時期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。

那么，為什么兒童青少年睡眠不足會導致肥胖呢？今天就帶大家一探究竟。

兒童青少年肥胖的現(xiàn)狀如何？

近日，一項刊載在醫(yī)學權威期刊《柳葉刀》上的研究發(fā)現(xiàn)，全球肥胖人口已達到了全球總人口的三分之一，而有將近五分之一的兒童都超過了正常體重。

根據(jù)國家權威機構調研，截止2016年，5歲至19歲的肥胖人數(shù)已增長到1.24億，我國已成為了超重兒童青少年人口最多的國家。

整體來看，城市地區(qū)的兒童青少年超體質量肥胖率高于農(nóng)村地區(qū)，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)高于欠發(fā)達地區(qū)。按地理位置來看，北方地區(qū)超體質量肥胖率高于南方地區(qū)，東部地區(qū)高于西部地區(qū)。

兒童青少年期肥胖易引起代謝異常如糖耐量降低、血脂異常、血壓增加。更嚴峻的是，兒童青少年期肥胖危害性還將延續(xù)到成年期，增加成人肥胖以及糖尿病、心腦血管疾病、睡眠呼吸暫停和某些腫瘤的發(fā)病及死亡風險。此外，過度肥胖還會給兒童青少年帶來自閉、抑郁等心理問題。

睡眠不足的兒童青少年，長大后更容易肥胖？

兒童肥胖是多種因素共同作用的結果，環(huán)境、遺傳、生活方式等因素都有可能導致兒童肥胖。

倫敦大學的一項研究表明，不吃早餐、睡眠無規(guī)律的兒童往往更有食欲，更傾向于高能量食物，更有可能體重增加。新西蘭奧塔哥大學的一項調查研究顯示，幼兒時期睡眠時間少的兒童在7歲的時候，其身體質量指數(shù)（BMI）更高。

究其原因，其一睡眠少的兒童有更多的時間進食；其二兒童睡眠時間每天少于8小時會影響相關激素的分泌，特別是瘦素水平變化，瘦素是一種通過中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白。

兒童青少年睡眠不足還有哪些危害？

影響身高

睡眠過程中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態(tài)，生長激素分泌較少。生長激素能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。

影響骨骼發(fā)育與運動機能

肥胖兒童會導致肺活量指數(shù)降低，影響暴發(fā)力、耐力素質、柔韌素質等。還會給骨骼肌肉系統(tǒng)造成過量壓力，從而導致關節(jié)、骨骼及肌肉損傷，尤其是中軸大關節(jié)的損傷。

影響反應速度和記憶力

孩子每天少睡兩個小時以后，雖然主觀嗜睡程度不是很明顯，但在完成簡單任務的時候，出現(xiàn)了明顯的反應時間延長，反應速度慢，記憶力也有減退的現(xiàn)象。

影響學習成績

孩子的學習成績和睡眠時間長短有非常密切的聯(lián)系。睡眠時間低于8小時的，61%的成績較差，其中考試能及格的僅占39%；而每晚睡眠時間8-10小時的學生中，76%成績中等，11%成績優(yōu)異。

易引起睡眠呼吸障礙

肥胖是導致睡眠呼吸暫停綜合癥（OSA）發(fā)生的重要因素，尤其是在嚴重肥胖兒童中表現(xiàn)得更加突出。

廣州市呼吸疾病研究所睡眠中心的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童平均每小時睡眠呼吸暫停低通氣指數(shù)明顯大于超重和正常體重兒童，睡眠時肥胖兒童的平均血氧飽和度、最低血氧飽和度均低于超重和正常體重兒童。

影響心理行為、認知及智力

肥胖引起的心理行為問題在兒童中非常普遍常見，并且對兒童的認知及智力產(chǎn)生一定程度的影響。具體表現(xiàn)在穿衣不自信、有自卑感、不喜歡人際交往及戶外運動等。

對心血管系統(tǒng)的危害

肥胖與兒童高血壓、血脂異常存在密切關系，約50%的兒童高血壓伴有肥胖，嚴重危害心血管系統(tǒng)的健康。

最后，專家建議，可以通過培養(yǎng)家庭成員關于健康生活方式重要性的意識，向父母提供孕前孕后的育兒咨詢服務等方式預防兒童肥胖。12歲以內(nèi)的兒童要想發(fā)育好、長得高，家長要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜，睡眠時間應至少保持在9小時以上。

出處：搜狐 / 科普中國 
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